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內容來自YAHOO新聞

鈉過量恐致癌!巧吃15類含鉀食物助平衡

【華人健康網圖文提供/人類智庫】細胞內的鈉濃度過高會導致癌症?

鈉為食鹽的主要成分。鹽水和汗水嚐起來有鹹味,就是因為含有鈉的成分。鹽分攝取過多會導致高血壓、提高腦中風及心肌梗塞的風險,因此建議大家不要過量食用。

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日本厚生省所擬定的食鹽攝取建議量為男性不超過9克、女性不超過7.5克,但實際上不論男女的每日攝取量卻都超過10克(2008年國民健康、營養調查結果),一直有攝取過量的傾向。

鹽分攝取過多,血液中鈉的濃度會逐漸變高。由於血液濃度必須維持恆定,因此,過多的鈉變會穿透細胞膜,進入到細胞。自然狀況下,細胞內的鈉濃度並不高,鉀含量較高。

但是調查癌症患者細胞內的礦物質均衡之後,發現鈉的濃度比鉀高。細胞內的鈉濃度上升之後,細胞較容易受傷,最後或許會使細胞產生癌變。

因此,濟陽式食療法建議大家盡可減少鹽分攝取,改善鈉離子濃度過高的問題,讓體內的礦物質含量恢復均衡。

幫助鈉排泄的鉀

鉀能幫助排出細胞內多餘的鈉,有一些酵素能將鈉排出細胞外,並使鉀進入細胞裡。這些酵素的作用在癌細胞內會降低約2成,但若能多攝取鉀,就能活化這些酵素的運作。

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此外,納、鉀離子的移動交換需要消耗能量(ATP),於是若身體因欠缺維生素B群,導致檸檬酸循環運作受阻,而無法產生足夠的ATP時,細胞內的鈉離子便無法順利排出、造成積存,罹癌的風險也隨之跟著提高。

蔬菜、水果不但富含鉀,也含有大量抗氧化物質,建議多喝蔬果汁,可確保「檸檬酸循環」順暢運作,並能維持「體內礦物質含量均衡」,為改善癌症病況或防癌構築兩道有力的保護措施。

富含鉀的食物

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【營養保健專欄】

鹽分攝取過多會導致胃癌

嗜食重口味、常食用高鹽分食物的人,胃液與血液中的鈉含量偏高。最近研究發現,這樣的人罹患胃癌的風險較高。聽說韓國在冰箱普及之後,胃癌發生率就降低了。這是因為冷藏設備進步,保存食物時使用的含鹽添加物就減少了。

日本的胃癌發生率也在逐年降低之中,或許應歸功於日本政府不斷呼籲民眾降低鹽分的攝取量。

胃癌和鹽分與幽門螺桿菌(幽門桿菌)也有相關。目前亦已證實,鹽分較高的狀態下,若胃黏膜受傷,幽門桿菌就比較容易繁殖,幽門桿菌中所含的致癌基因便較容易進入胃黏膜之中。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鈉過量恐致癌-巧吃15類含鉀食物助平衡-050204292.html

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